«Бобовый восторг»

Рецепт с фото

Данный рецепт пришел ко мне по наитию, исходя из желания в моменте. Готовые блюдо будет похоже на пюре.

Калории

82.03 ккал

Белки

4.69 г

Жиры

3.2 г

Углеводы

7.45 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Консервированный горошек

400 г

Зеленые бобы мун (маш)

400 г

Морковь

50 г

Петрушка

20 г — 1 пучок

Молотая куркума

3 г — 1 ч. л.

Соль

7 г — 1 ч. л.

Сладкая паприка хлопьями

6 г — 1 ч. л.

Виноградное масло

17 г — 1 ст. л.

Подсолнечные семечки

18 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Открыть банку горошка и промыть петрушку.

Приготовление

Шаг 2

Приготовить полморковки, заранее замоченный на ночь маш, горошек, зелень и специи.

Шаг 3

Засыпать все в блендер, добавить сок от горошка и тщательно перемолоть до однородной консистенции.

Подача

Шаг 4

Подать в глубокой тарелке, украсив паприкой, семенами подсолнечника, веточкой петрушки и полив сверху маслом виноградной косточки.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/9dD

Категории рецепта

ваши рецепты за 10 минут закуски не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный от редакции паштеты паштеты с морковью просто сезон зелени сезон моркови хумус