Хумус из пророщенного нута

Рецепт с фото

Вкусная и сытная закуска, очень полезная.

Калории

425.51 ккал

Белки

17.71 г

Жиры

20.06 г

Углеводы

45.25 г

Занятость

15 мин

Общее время

1 д 15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Нут

150 г

Белый кунжут

50 г

аллерген

Соль

1 г

Лимонный сок

5 г — 1 ч. л.

Оливковое масло

10 г — 2 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Нут промыть, залить на 12 часов водой. Положить в проращиватель минимум на день часов, для появления проростков.

Шаг 3

В чаше блендера измельчить нут и кунжут.

Шаг 4

Добавить сок лимона, оливковое масло, посолить и перемешать.

Подача

Шаг 5

Перед подачей украсить пророщенным нутом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/9da

Категории рецепта

блюда из бобовых ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены закуски намазки от редакции партнерские проекты паштеты просто сборник рецептов соусы и маринады хумус