Легкий ПП салат

Рецепт с фото

Легкий ПП салат с крабовыми палочками и томатами черри — отличное решение для тех, кто следит за своей фигурой. Салат получается нежным и пикантным одновременно. Это блюдо — настоящая палочка-выручалочка, ведь готовится оно практически мгновенно, нужно только заранее отварить яйца. Заправляют салат натуральным йогуртом. При желании можно заменить его на нежирную сметану.

Калории

94.98 ккал

Белки

8.59 г

Жиры

4.92 г

Углеводы

4.51 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

2 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Крабовые палочки

100 г

аллерген

Помидоры черри

100 г — 5 шт.

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Зернистый творог

130 г

аллерген

Чеснок

10 г — 2 зубчик

Йогурт натуральный

по вкусу

аллерген

Соль

по вкусу

Для подачи

Белый кунжут

по вкусу

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы сделать блюдо полезнее, используйте зерненый творог с наименьшим процентом жирности.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее отварите яйца, остудите и очистите. Промойте томаты и чеснок. Обсушите их. Чеснок очистите.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте ингредиенты для салата. Томаты черри поделите на половинки. Чеснок мелко нарежьте. Куриные яйца накрошите. Крабовые палочки нарубите кубиками.

Шаг 3

Сделайте блюдо. В салатницу выложите все ингредиенты: томаты, яйца, крабовые палочки и чеснок. Добавьте зерненый творог и натуральный йогурт. Посолите по вкусу. Все тщательно перемешайте.