Салат с курицей и маслинами

Рецепт с фото

Салат с курицей, маслинами и сыром «косичка» — оригинальное блюдо. Сочетание тонких волокон копченого сыра с куриным мясом и свежими овощами дает невероятный результат, причем не только с точки зрения вкусовых качеств. Такой салат также богат белком и кальцием. Приготовить блюдо можно довольно просто и быстро, нужно лишь заранее запечь курицу со специями в духовке.

Калории

183.23 ккал

Белки

11.56 г

Жиры

11.3 г

Углеводы

4.01 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное филе

200 г

Огурец

120 г — 1 шт.

Помидор

180 г — 2 шт.

Маслины без косточки

200 г — 1 банка / 200 г

Копченый сыр

200 г — 1 шт.

аллерген

Специи для курицы

1.5 г — 0.5 ч. л.

Майонез

50 г — 2 ст. л.

аллерген

Соль

по вкусу

Для подачи

Укроп

4 г — 2 веточка

Cделать более полезным

Чтобы сделать блюдо полезнее, замените майонез нежирной сметаной или классическим йогуртом без добавок.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее запеките курицу со специями в духовке в течение 20 минут. Промойте огурец, помидоры и укроп. Обсушите все бумажным полотенцем. Укроп порежьте. Подготовьте салатник.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте ингредиенты для салата. Куриное филе мелко накрошите. Помидоры нашинкуйте кубиками. Огурцы нарежьте небольшими ломтиками. Сыр разделите на тонкие волокна. Маслины нарежьте колечками.

Шаг 3

Сделайте салат. В салатник выложите все приготовленные ингредиенты: курицу, помидоры, огурцы, сыр и маслины. Добавьте майонез и соль. Аккуратно перемешайте.