ПП салат с яйцами

Рецепт с фото

ПП-салат с яйцами — блюдо, которое полностью отвечает принципам здорового питания. Оно содержит в оптимальном количестве белки, жиры и углеводы. ПП-салатом с яйцами можно заменить полноценный ужин. Такая закуска при умеренном употреблении не способна навредить фигуре, несмотря на то, что в ней присутствует жирная заправка. Готовится салат просто слоями. Получается очень нарядным. Его можно быстро приготовить на праздничное застолье.

Калории

82.72 ккал

Белки

9.5 г

Жиры

2.45 г

Углеводы

4.67 г

Занятость

20 мин

Общее время

35 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное филе

300 г

Огурец

240 г — 2 шт.

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Майонез

по вкусу

аллерген

Консервированная кукуруза

220 г

Консервированный ананас

100 г

Cделать более полезным

Чтобы пп-салат с яйцами не навредил фигуре, готовьте его с легким майонезом из диетической куриной грудки.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты для пп-салата с яйцами. Огурцы помойте, нарежьте соломкой. Ананасы нарежьте мелкими ломтиками.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте отварные ингредиенты для пп-салата. Куриное филе сварите до готовности в подсоленной воде, затем остудите и разберите на волокна. Яйца отварите вкрутую, освободите от скорлупы, мелко покрошите.

Шаг 3

Приготовьте пп-салат с яйцами. В салатник выложите сначала курицу, затем майонез, ананасы, еще один слой майонеза и огурцы. Далее распределите яйца с майонезом, посыпьте сверху кукурузой. Оставьте на 15 минут для пропитки.