Овощной салат с курицей
Рецепт с фото
Сытный салат, который с легкостью заменит второе блюдо, так как содержит в отварную куриную грудку и свежие овощи.
Калории
84.86 ккал
Белки
7.27 г
Жиры
3.96 г
Углеводы
4.97 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
150 г
100 г
100 г
100 г
17 г
— 1 ст. л.
8 г
— 1 ч. л.
аллерген
1 г
— 1 щепотка
5 г
— 1 ч. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить ингредиенты. Овощи помыть и обсушить, морковь почистить. Куриную грудку отварить в подсоленной воде. По желанию, можно обжарить курицу на небольшом количестве растительного масла.
Приготовление
Шаг 2
Капусту мелко нарезать, посолить. Помять капусту руками: так она даст сок и станет более мягкой.
Шаг 3
Морковь натереть на крупной терке. Огурец нарезать соломкой.
Шаг 4
Куриную грудку нашинковать небольшими кусочками.
Шаг 5
Добавить свежие овощи к курице. Выложить в салат консервированную кукурузу. Заправить салат оливковым маслом и зерновой горчицей. Приправить солью по вкусу. Перемешать.
Подача
Шаг 6
Перед подачей посыпать салат смесью семян подсолнечника, льна и кунжута.
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
низкокалорийный
от редакции
просто
рецепты с кукурузой
рецепты с любимыми продуктами
салат с кукурузой
салаты
салаты из капусты
салаты с белокочанной капустой
салаты с горчицей
салаты с консервированной кукурузой
салаты с курицей
салаты с мясом птицы
салаты с овощами
сезон капусты
сезон моркови
сезон огурцов
ужин
ужин с капустой
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться