Гамбургер с карри и куриной котлетой на булочке
Рецепт с фото
В этом рецепте максимально снижена калорийность за счет свежих овощей и низкокалорийной куриной котлеты. Вместо кетчупа — соус карри, вместо жирного майонеза — низкокалорийный.
Калории
151.61 ккал
Белки
9.25 г
Жиры
5.94 г
Углеводы
13.55 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
60 г
— 1 шт.
аллерген
250 г
— 2 шт.
120 г
— 1 шт.
90 г
— 1 шт.
по вкусу
36 г
— 3 ломтик
4 г
— 1 ч. л.
8 г
— 1 ч. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготавливаем все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Вскрываем упаковку булочек для гамбургера.
Шаг 3
Одну половинку булочки смазываем соусом карри, а другую — постным майонезом. Нарезаем кружочками свежий огурец.
Шаг 4
На одну половинку выкладываем огурцы. Сверху — тонко нарезанный сладкий перец.
Шаг 5
Поверх перца выкладываем 2 маленьких котлетки из курицы, приготовленные на гриле. На вторую половинку кладем сыр с оливками и томатом.
Шаг 6
На одну половинку помещаем лук и два кружочка помидора.
Шаг 7
Закрываем одну половину булочки другой.
Подача
Шаг 8
Перед подачей можем поместить готовый бургер в гриль на 30 секунд, чтобы закуска была горячей.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться