Овсяноблин «Энергия»
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Завтрак — важный прием пищи в течение дня, благодаря которому мы получаем основную порцию энергии на день. Предлагаю вам простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака. В нем есть белки, углеводы, жиры и клетчатка. К тому же, огромный простор для фантазии с начинками.
Калории
173.7 ккал
Белки
14.64 г
Жиры
8.89 г
Углеводы
12.35 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
35 г
аллерген
50 г
— 50 мл
аллерген
60 г
— 1 шт.
аллерген
25 г
аллерген
50 г
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Отварите куриное филе.
Приготовление
Шаг 2
Замочите овсянку на ночь в горячей воде (минимум на 2 часа).
Шаг 3
Слейте воду с овсянки, добавьте яйцо, молоко и соль. Хорошо перемешайте.
Шаг 4
На дно сковородки выложите пергамент (либо используйте антипригарную сковороду). Равномерно распределите подготовленную смесь. Накройте крышкой и готовьте на маленьком огне 10-15 минут.
Шаг 5
Выложите на половину блина начинку: филе куриное и сыр. Накройте начинку второй частью блина и готовьте 5 минут под крышкой до расплавления сыра.
Подача
Шаг 6
Подавайте со сметаной или мягким творогом, посыпав зеленью.
Категории рецепта
блины
блины с овсянкой
блины с яйцом
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
завтраки с овсянкой
завтраки с сыром
завтраки с яйцом
масленица
мучные вторые блюда
овсяноблин
овсяноблин с молоком
овсяноблин с яйцом
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться