Вкусный овсяноблин на молоке с протеином

Рецепт с фото — Европейская кухня

Овсяноблин приготовленный с протеином — это достаточно вкусное и полезное блюдо, которое весьма быстро и легко готовится, рецепт настолько простой, что его сможет приготовить даже начинающий кулинар. Блинчики отлично подойдут тем, кто пытается набрать массу и вес, так как блинчики содержат протеин.

Калории

213.5 ккал

Белки

23.34 г

Жиры

5.75 г

Углеводы

15.55 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное яйцо

70 г

аллерген

Овсяные хлопья

50 г

аллерген

Молоко

60 г

аллерген

Протеин

40 г

Cделать более полезным

Блюдо само по себе не содержит вредных продуктов, поэтому рекомендуется лишь тщательно подойти к выбору натуральных и свежих продуктов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Разложите по отдельным удобным вам тарам все необходимые ингредиенты: яйцо, овсяные хлопья, протеин. В отдельную миску или стакан налейте молоко. Подготовьте всю необходимую посуду для готовки.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте ингредиенты в блендере до однородности. Аккуратно выложите смесь на разогретую сковороду, равномерно распределите по поверхности. Оставьте на 2 минуты на среднем огне. Переверните и подождите еще 3 минуты под крышкой.