Овсяноблин на завтрак

Рецепт с фото

Сытный белковый завтрак.

Калории

175.23 ккал

Белки

10.34 г

Жиры

8.54 г

Углеводы

13.64 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Белок куриного яйца

99 г — 3 шт.

аллерген

Соль

2 г — 2 щепотка

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Подсолнечное масло рафинированное

10 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разбить яйца и насыпать сухую овсянку, перемешать, подождать 2-3 минуты чтобы овсянка набухла.

Шаг 3

Перемешать и чуть взбить венчиком для пышности, добавить соль.

Шаг 4

Расколить масло на сковороде.

Шаг 5

Обжарить с двух сторон.

Подача

Шаг 6

Подавать с овощами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/M6p

Категории рецепта

ПП завтраки блины блины с овсянкой ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой масленица мучные вторые блюда овсяноблин от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов