ПП всяноблин с пармезаном

Рецепт с фото

Такой завтрак отлично подойдет спортсменам. Заряд энергии перед тренировкой гарантирован.

Калории

289.9 ккал

Белки

15.46 г

Жиры

11.35 г

Углеводы

31.67 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Пармезан

20 г

аллерген

Овсяная мука

75 г — 3 ст. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Яйцо взбиваем вилочкой.

Шаг 3

Добавляем муку из молотой овсянки.

Шаг 4

Хорошо перемешиваем.

Шаг 5

Натираем пармезан на терке.

Шаг 6

Смесь выливаем на сковородку, обжариваем с одной стороны, переворачиваем на другую и выкладываем сыр. Накрываем крышкой и готовим, пока сыр не растает.

Подача

Шаг 7

Наш сытный завтрак готов. Подаем с любимым кофе. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ME1

Категории рецепта

блины блины с овсяной мукой блины с яйцом ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 5 минут завтрак завтраки с сыром завтраки с яйцом масленица мучные вторые блюда овсяноблин овсяноблин с яйцом от редакции правильное питание просто