Протеиновые сырники к завтраку
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Простой и быстрый высокобелковый завтрак.
Калории
176.3 ккал
Белки
18.22 г
Жиры
5.53 г
Углеводы
17.19 г
Занятость
50 мин
Общее время
1 ч
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
500 г
аллерген
100 г
20 г
аллерген
60 г
180 г
— 3 шт.
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Переложите творог в большую емкость
Шаг 3
Вбейте яйца.
Шаг 4
Добавьте протеин и ванилин.
Шаг 5
Всыпьте рисовую муку.
Шаг 6
Тщательно пробейте все ингредиенты блендером до однородности.
Шаг 7
Дополнительно перемешайте ложкой.
Шаг 8
При помощи ложки и стакана сформируйте сырники.
Шаг 9
Обжарьте сырники на хорошо разогретой сухой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 10
После образования золотистой корочки сырники будут готовы.
Подача
Шаг 11
Подавайте с фруктами и греческим йогрутом.
Категории рецепта
блюда из творога
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
завтрак
от редакции
просто
сырники
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться