Полезные оладьи из фасоли

Рецепт с фото

Блюда из фасоли особенно полезны для тех, кто решил отказаться от мяса. Ведь бобовые содержат почти столько же белка, сколько есть в мясе. А еще у них яркий вкус, к которому подойдут любые специи.

Калории

230.27 ккал

Белки

12.54 г

Жиры

8.29 г

Углеводы

28.85 г

Занятость

25 мин

Общее время

1 ч 25 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Белая фасоль

100 г

Растительное масло

10 г

Молоко

60 г — 3 ст. л.

аллерген

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Пшеничная мука хлебопекарная

30 г — 2 ст. л.

аллерген

Сахар

8 г — 1 ч. л.

Соль

3.5 г — 0.5 ч. л.

Сухие дрожжи

2 г — 0.5 ч. л.

Cделать более полезным

Вместо сахара возьмите сахарозаменители. Они медленнее растворяются в организме и не делают сильный скачок глюкозы.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Сварите фасоль. Приготовьте из нее пюре. Разведите дрожжи в молоке.

Приготовление

Шаг 2

В остывшее пюре добавьте яйца, соль, сахар и дрожжи.

Шаг 3

Просейте муку, добавьте ее в пюре. Перемешайте тесто до однородности. Поставьте его на 60 минут в теплое место.

Шаг 4

Обжарьте оладьи в горячем масле по 2-3 минуты с обеих сторон.

Подача

Шаг 5

Подайте оладьи с любым соусом на ваш выбор.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PBZ

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда домашние рецепты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с яйцом мучные вторые блюда обед оладьи оладьи с сухими дрожжами оладьи с яйцом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин