Запеканка из брокколи

Рецепт с фото — Французская кухня

Полезное блюдо за 30 минут.

Калории
141.83 ккал
Белки
7.15 г
Жиры
12.36 г
Углеводы
4.99 г
Занятость
20 мин
Общее время
30 мин
Сложность
2 / 5
Острота
2 / 5
Порции
3

Ингредиенты

Брокколи
500 г — 0.5 кг
Сыр
100 г
аллерген
Куриное яйцо
180 г — 3 шт.
аллерген
Сливки 20% жирности
200 г — 200 мл
аллерген
Горчица
25 г — 1 ст. л.
аллерген
Соль
3.5 г — 0.5 ч. л.
Черный перец молотый
1 г — 1 щепотка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2
Брокколи отварите 3 минуты. Откиньте на дуршлаг и выложите в форму для запекания.
Шаг 3
В миску добавьте яйца, сливки, горчицу, приправы, соль, перец. Все перемешайте.
Шаг 4
Натрите на терке сыр.
Шаг 5
Выложите сыр в яично-молочную смесь.
Шаг 6
Залейте брокколи яично-молочной смесью с сыром. Отправьте в разогретую духовку.

Подача

Шаг 7

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QJy

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться