Веганский паштет из брокколи
Рецепт с фото
Быстрый и сытный рецепт подойдет как для веганов, так и для любителей растительной пищи.
Калории
47.19 ккал
Белки
5.17 г
Жиры
1.61 г
Углеводы
3.29 г
Занятость
10 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
50 г
50 г
60 г
аллерген
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
аллерген
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Помойте грибы, капусту и укроп. Почистите лук.
Шаг 3
Нарежьте небольшими кусочками тофу, грибы и капусту.
Шаг 4
Обжарьте на сковороде брокколи, шампиньоны и тофу. Добавьте растительное масло, соевый соус и молотый перец.
Шаг 5
Тонко нарежьте лук, мелко нарежьте укроп. Соберите все в чаше блендера.
Шаг 6
Пробейте паштет для однородной консистенции. Попробуйте и добавьте соль по вкусу.
Подача
Шаг 7
Подайте паштет на кружочках картофеля, а сверху украсьте кусочками огурца.
Категории рецепта
ваши рецепты
вегетарианские блюда
для веганов и вегетарианцев
есть распространенные аллергены
за 15 минут
закуски
низкокалорийный
от редакции
паштеты
просто
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться