Гарнир из гречки, цветной капусты, руколы и зелени

Рецепт с фото

Гарнир быстро и просто готовится, зелень органично сочетается с гречкой. Вкусно и полезно.

Калории

159.11 ккал

Белки

5.87 г

Жиры

5 г

Углеводы

25.35 г

Занятость

10 мин

Общее время

45 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Гречка

50 г

Цветная капуста

50 г

Черемша

10 г

Рукола

10 г

Кинза

5 г

Соль

7 г — 1 ч. л.

Оливковое масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отварить гречку и отдельно сварить цветную капусту в соленой воде.

Шаг 3

Помыть и порезать черемшу, кинзу и руколу.

Шаг 4

Цветную капусту руками разделить на соцветья, добавить к гречке. Добавить зелень, заправить оливковым маслом и перемешать.

Подача

Шаг 5

Очень вкусно с запеченной куриной грудкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/R2R

Категории рецепта

ваши рецепты гарниры гарниры из гречки гарниры из круп не содержит распространенных аллергенов от редакции просто сезон зелени