Гарнир из отварной гречки, томатов и руколы

Рецепт с фото — Русская кухня

Гарнир вкусный и полезный. Если заменять им ужин, лишние килограммы уйдут незаметно.

Калории

145.66 ккал

Белки

4.67 г

Жиры

4.25 г

Углеводы

21.57 г

Занятость

10 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Гречка

50 г

Помидор

90 г — 1 шт.

Рукола

15 г

Соль

1 г

Оливковое масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отварить гречку, посолить.

Шаг 3

Помыть и порезать томат и руколу.

Шаг 4

Добавить к гречке, заправить оливковым маслом и перемешать.

Подача

Шаг 5

Очень вкусно с куриной грудкой или рыбой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/R2S

Категории рецепта

ваши рецепты гарниры гарниры из гречки гарниры из круп не содержит распространенных аллергенов от редакции просто сезон зелени сезон помидоров