Гречка с луком в мультиварке

Рецепт с фото

Хочется похудеть, но при этом есть что-то вкусное. Такая гречка мне по вкусу.

Калории

132.9 ккал

Белки

4.87 г

Жиры

2.32 г

Углеводы

24.62 г

Занятость

40 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Гречка

165 г — 1 стакан

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Вода (кипяток)

200 г — 1 стакан

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Растительное масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Чистим лук и режем кубиками. Готовим в мультиварке на растительном масле 15 минут.

Шаг 3

Гречку в отдельной посуде заливаем холодной водой на 15 минут.

Шаг 4

Добавляем гречку без воды к луку.

Шаг 5

Заливаем кипятком. Солим, перчим и томим 15 минут.

Подача

Шаг 6

Лучше всего подавать такой гарнир с куриной грудкой. Приятного аппетита! Всем ЗОЖ!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/R3J

Категории рецепта

блюда в мультиварке ваши рецепты гарниры гарниры из гречки гарниры из круп не содержит распространенных аллергенов от редакции просто