Тыквенный смузи
Рецепт с фото
Смузи из тыквы — вкусный, сочный и постный напиток, который оценят приверженцы здорового питания, вегатерианцы и те, кто соблюдает низкокалорийную диету. Тыквенный смузи лучше всего готовить осенью после сбора урожая. Свежая тыква — самая полезная. Да и чистить ее в это время легко — кожура мягкая, ее без труда можно снять ножом.
Калории
45.99 ккал
Белки
1.08 г
Жиры
0.24 г
Углеводы
11.49 г
Занятость
15 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
300 г
250 г
— 2 шт.
28 г
— 1 ст. л.
Для украшения
по вкусу
по вкусу
по вкусу
аллерген
Cделать более полезным
Тыкву для приготовления смузи используйте вареную. Чтобы сохранить все полезные вещества, приготовьте овощ на пару. Если у вас есть аллергия на мед, замените его любым подсластителем.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
С тыквы срежьте кожуру, извлеките мякоть, удалите косточки. Апельсин очистите от кожуры и косточек.
Приготовление
Шаг 2
Тыкву нарежьте на кубики среднего размера, отварите в воде или на пару 10-15 минут.
Шаг 3
Разделите апельсины на дольки.
Шаг 4
Смешайте смузи. Переложите в чашу тыкву и дольки апельсина. Добавьте мед. Взбейте массу в блендере до однородности. Разлейте смузи по стаканам.
Тыквенный смузи лучше пить из широких трубочек, так как напиток имеет густую консистенцию.
Подача
Шаг 5
Посыпьте готовый коктейль корицей или молотым мускатным орехом, украсьте веточками мяты.
Категории рецепта
безалкогольные напитки
впечатляющий рецепт
за 30 минут
напитки
напитки с мёдом
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
овощные напитки
партнерские проекты
полдник
просто
сборник рецептов
сезон меда
сезон тыквы
смузи
смузи с фруктами
холодные напитки
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться