Теплый салат из курицы с грушей и апельсином

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Интересный салат. Подойдет в качестве легкой закуски к любому столу.

Калории

90.59 ккал

Белки

9.24 г

Жиры

3.7 г

Углеводы

4.96 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

200 г — 1 шт.

Апельсин

125 г — 1 шт.

Соевый соус

30 г — 2 ст. л.

аллерген

Груша «конференс»

135 г — 1 шт.

Пекинская капуста

42 г — 3 лист

Подсолнечное масло рафинированное

17 г — 1 ст. л.

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Мелко нарезаем филе грудки и обжариваем до полуготовности.

Шаг 3

Режем грушу тонкой соломкой и добавляем к курице.

Шаг 4

Делаем соус: разрезаем апельсин пополам. Из одной половинки выдавливаем сок.

Шаг 5

Добавляем в него 2 столовые ложки соевого соуса.

Шаг 6

Заливаем в сковородку и обжариваем 3-5 минут на сильном огне.

Шаг 7

Выкладываем на лист салата, сверху добавляем очищенные от шкурки кусочки апельсина. Остатками соуса со сковородки поливаем сверху.

Подача

Шаг 8

Подавать теплым, на широкой тарелке.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/C1J

Категории рецепта

блюда с соевым соусом ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто рецепты с любимыми продуктами салаты салаты с куриным филе салаты с курицей салаты с мясом птицы салаты с овощами салаты с пекинской капустой сборник рецептов сезон груши теплые салаты ужин ужин с куриным филе