Овсяный блин на кокосовом масле

Рецепт с фото — Русская кухня

Быстрый, низкокаллорийный завтрак.

Калории

185.05 ккал

Белки

9.08 г

Жиры

8.45 г

Углеводы

16.35 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Цельная овсянка (геркулес)

70 г — 1 стакан

аллерген

Молоко 3,2%

100 г — 100 мл

аллерген

Кокосовое масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Достаем ингредиенты. Разбиваем яйца в миску, венчиком перемешиваем.

Приготовление

Шаг 2

Добавляем туда молоко, геркулес. Все тщательно размешиваем.

Шаг 3

Смазываем сковороду кокосовым маслом и отправляем смесь на сковородку. Обжариваем 3 минуты.

Подача

Шаг 4

Блюдо можно подавать с чаем или кофе. Полезный завтрак!

Понравился рецепт?

В Избранное (5)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/M6F

Категории рецепта

блины блины с овсянкой блины с яйцом ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом масленица мучные вторые блюда овсяноблин овсяноблин с молоком овсяноблин с яйцом от редакции просто