Котлетки из консервированного тунца

Рецепт с фото — Русская кухня

Это простой, полезный рецепт, где много белка.

Калории

182.21 ккал

Белки

16.94 г

Жиры

6.74 г

Углеводы

13.29 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Тунец

130 г

аллерген

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Рисовая мука

40 г — 2 ст. л.

Масло гхи

8 г — 1 ч. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В тарелку выкладываем консервированный тунец, разминаем его.

Шаг 3

Добавляем яйцо, перемешиваем.

Шаг 4

Всыпаем муку, тщательно мешаем.

Шаг 5

Разогреваем сковороду с маслом. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду. Обжариваем с обеих сторон на среднем огне, минуты по 3.

Подача

Шаг 6

Подаем котлетки со свежим огурчиком или с любым гарниром.

Понравился рецепт?

В Избранное (27)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NP1

Категории рецепта

блюда из рыбы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены жареные блюда за 10 минут котлеты котлеты с яйцом обед от редакции просто рыбные котлеты ужин