Лепешка из овсянки и фасоли с начинкой из помидоров и сыра

Рецепт с фото — Авторская кухня

Это сытный вариант обеда или завтрака.

Калории

200.48 ккал

Белки

8.9 г

Жиры

8.44 г

Углеводы

21.77 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Овсянка

140 г — 10 ст. л.

аллерген

Консервированная красная фасоль

100 г — 4 ст. л.

Специи

1 г

Растительное масло

17 г — 1 ст. л.

Плавленый сыр

50 г

аллерген

Помидор

90 г — 1 шт.

Укроп

10 г

Петрушка

10 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Сделаем массу для лепешки. Смешаем яйца, овсянку, фасоль, ее немного надо размять вилкой. Приправим специями и перемешаем.

Шаг 3

На растительном масле с двух сторон обжарим лепешку до готовности на среднем огне под крышкой.

Шаг 4

Намажем плавленым сыром, добавим помидоры и зелень.

Подача

Шаг 5

Разрежем пополам и сложим в сэндвич.

Понравился рецепт?

В Избранное (3)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bUq

Категории рецепта

ваши рецепты выпечка выпечка с сыром выпечка с яйцом есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с сыром завтраки с яйцом лепешки лепешки с сыром лепешки с яйцом от редакции перекус просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с сыром сезон зелени сезон помидоров хлеб хлеб с сыром