Смузи из фейхоа

Рецепт с фото

Вкус фейхоа сладкий, цветочный, с легкой кислинкой, похож на клубнику и ананас. Чтобы сохранить всю его пользу и аромат, нежелательно нагревать этот необычный фрукт. Лучше всего просто смешать его с сахаром и заморозить или приготовить зеленый смузи. Измельчите фейхоа вместе с подсластителем в чаше блендера и дополните йогуртом или другим напитком. Подойдет яблочный сок, молоко, кефир или просто вода. Для аромата добавьте немного свежей мяты.

Калории

101.53 ккал

Белки

4.79 г

Жиры

0.74 г

Углеводы

21.21 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для основного блюда

Фейхоа

200 г

Сахар

75 г — 3 ст. л.

Мята

10 г — 1 пучок

Йогурт натуральный

200 г — 1 стакан

аллерген

Для подачи

Лайм

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте фейхоа и мяту. Подготовьте блендер с чашей.

Приготовление

Шаг 2

Положите в чашу блендера сахар и листочки мяты. Измельчите их до консистенции кашицы.

Замените сахар на сироп топинамбура или эритрит.

Шаг 3

Срежьте с фейхоа кончики. Разрежьте каждый фрукт на 2-3 части.

Шаг 4

Положите фейхоа в чашу блендера к мяте с сахаром и измельчите их вместе до однородной консистенции.

Кроме фейхоа добавьте хурму, мандарин, банан и другие фрукты.

Шаг 5

Смешайте полученную массу с йогуртом.

Вместо йогурта подойдет сметана, кефир, ряженка, молоко или яблочный сок.

Подача

Шаг 6

Перелейте смузи в стакан, украсьте его долькой лайма и мятой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dTF

Категории рецепта

ПП десерты впечатляющий рецепт десерты есть распространенные аллергены за 5 минут летние рецепты напитки напитки без варки от редакции правильное питание просто сезон зелени смузи смузи с фруктами экзотика