Смузи с черноплодной рябиной

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Полезный перекус, богатый витаминами.

Калории

79.45 ккал

Белки

2.28 г

Жиры

1.72 г

Углеводы

12.28 г

Занятость

3 мин

Общее время

3 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Молоко 3,2%

350 г — 350 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Черноплодная рябина

40 г — 2 ст. л.

Сахар

16 г — 2 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Все ингредиенты должны быть охлажденными. Рябину можно использовать как свежую, так и замороженную.

Приготовление

Шаг 2

Банан очистить и нарезать произвольными дольками. Поместить все ингредиенты в чашу блендера.

Шаг 3

Взбивать около 1 минуты.

Шаг 4

Разлить смузи по чашкам.

Подача

Шаг 5

Подавать смузи порционно, по желанию украсив листиком мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dbE

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон черноплодки (аронии) смузи смузи с бананами смузи с фруктами