Смузи с киви и бананом
Рецепт с фото
Смузи появился в США в начале 20 века, но завоевал популярность только в 60-х, когда пришла мода на здоровое питание. И в самом деле, благодаря способу приготовления, напиток сохраняет и сочетает витамины всех ингредиентов и дает энергию из-за большого количества углеводов. Единственным инструментом в рецепте является блендер, с помощью которого нужно будет смешать фрукты.
Калории
69.65 ккал
Белки
1.68 г
Жиры
1.28 г
Углеводы
12.78 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для смузи
300 г
— 300 мл
аллерген
150 г
150 г
130 г
28 г
— 1 ст. л.
Для подачи
по вкусу
по вкусу
аллерген
по вкусу
Cделать более полезным
Чтобы немного снизить калорийность смузи с бананом и киви, можно не добавлять мед.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Удобно расположите на рабочем столе нужные продукты. Вымойте и почистите фрукты. Приготовьте блендер.
Приготовление
Шаг 2
Измельчите фрукты. Нарежьте банан кружками, а яблоко и киви - средними кусочками.
Шаг 3
Сделайте смузи. Загрузите в чашу блендера банан, яблоко, киви, добавьте молоко, мед. Тщательно взбейте до образования однородной массы.
Подача
Шаг 4
Перелейте смузи с бананом, киви и яблоками в высокие стаканы, украсьте кусочками апельсина и клубники.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 15 минут
напитки
напитки с мёдом
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон меда
сезон яблок
смузи
смузи с бананами
смузи с киви
смузи с клубникой
смузи с фруктами
смузи с шпинатом
смузи с яблоками
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться