Ночная овсянка с йогуртом
Рецепт с фото
Для замачивания лучше подойдут грубые овсяные хлопья долгой варки. В них больше клетчатки и других полезных свойств. Лучше выкладывать ингредиенты в банку слоями. Чем больше слоев, тем лучше овсянка пропитается вкусами всех добавок. Разумеется, необязательно замачивать овсянку именно в банке. Подойдет контейнер, кружка, сотейник или миска. Добавьте по вкусу ягоды, фрукты, сахар, мед, варенье или сироп, чтобы сделать овсянку вкуснее и разнообразнее.
Калории
122.83 ккал
Белки
4.39 г
Жиры
3.9 г
Углеводы
16.17 г
Занятость
10 мин
Общее время
12 ч 10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
40 г
— 0.5 стакан
аллерген
200 г
аллерген
150 г
— 1 шт.
1 г
— 1 щепотка
Для подачи
по вкусу
аллерген
Cделать более полезным
Добавьте в овсянку семена чиа. Они не только сделают ваш завтрак полезнее, но и смягчат его текстуру.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте и очистите банан. Подготовьте простерилизованную банку.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте кружочками банан. Выложите половину первым слоем в банку.
Шаг 3
Насыпьте половину овсяных хлопьев, слегка посолите. Залейте половиной йогурта.
Шаг 4
Повторите слои. Закройте банку крышкой. Уберите в холодильник на 8-12 часов или на ночь.
Подача
Шаг 5
Украсьте овсянку ягодами клубники и подайте на стол.
Категории рецепта
Лучшие рецепты от редакции
впечатляющий рецепт
десерты
есть распространенные аллергены
завтрак
завтраки с овсянкой
здоровое питание
каши
классика
овсяная каша
от редакции
партнерские проекты
полезные рецепты
правильное питание
просто
сезон авокадо
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться