Полба с овощами
Рецепт с фото
Очень полезный и не менее вкусный завтрак, который наполнит силами и зарядит энергией на целый день.
Калории
190 ккал
Белки
3.84 г
Жиры
8.78 г
Углеводы
26.5 г
Занятость
30 мин
Общее время
40 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
180 г
— 1 стакан
аллерген
51 г
— 3 ст. л.
100 г
— 1 шт.
90 г
— 1 шт.
10 г
— 2 зубчик
80 г
— 1 шт.
100 г
— 0.5 стакан
1 г
— 1 щепотка
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Приготавливаем все необходимые продукты.
Приготовление
Шаг 2
Сначала чистим, моем чеснок и репчатый лук. Мелко нарезаем и отправляем на разогретую сковороду с растительным маслом.
Шаг 3
Когда лук и чеснок прогреются, добавляем мелко нарезанный сладкий болгарский перец.
Шаг 4
Затем снимаем кожицу с помидора, измельчаем его и выливаем в сковородку к пережарке.
Шаг 5
Когда все овощи спассеруются, высыпаем в сковороду хлопья полбы, перемешиваем. Доливаем немного кипятка и тушим под крышкой до полной готовности.
Шаг 6
Не забываем посолить и поперчить.
Подача
Шаг 7
Подаем блюдо горячим. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
десерты
есть распространенные аллергены
завтрак
каши
каши на воде
каши с полбой
от редакции
просто
рецепты с любимыми продуктами
рецепты с овощами
сезон помидоров
сезон сладкого перца
сезон чеснока
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться