Гречка с курицей запеченная в духовке

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Очень простое, быстрое, и при этом вкусное и полезное блюдо.

Калории

250.18 ккал

Белки

17.39 г

Жиры

11.16 г

Углеводы

21.35 г

Занятость

30 мин

Общее время

1 ч

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Гречка

330 г — 2 стакан

Куриное бедро

680 г — 4 шт.

Мед

28 г — 1 ст. л.

Растительное масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

1 г — 1 щепотка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Помыть мясо, высушить бумажным полотенцем, добавить соль, перец, мед, и растительное масло, все перемешать и дать постоять 5 минут.

Шаг 3

Отправить куриные бедрышка на пергаменте в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Шаг 4

Налить в кострюлю воды, довести до кипения и добавить гречку, варить 15 минут на медленном огне, перемешивая, посолить.

Подача

Шаг 5

К готовому блюду добавить овощи и зелень, будет еще вкуснее и еще полезнее!

Понравился рецепт?

В Избранное (5)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y3s

Категории рецепта

ваши рецепты гречневая каша десерты завтрак каши не содержит распространенных аллергенов от редакции просто сезон меда