Яблочная каша

Рецепт с фото

В этой яблочной каше нет никакой крупы и сахара. В составе только яблоки, кокосовое молоко, орехи и сушеная клюква, но по вкусу она напоминает традиционную кашу. Попробуйте приготовить это удивительное блюдо, оно станет прекрасным вариантом полезного и питательного завтрака для всей семьи. Яблоки лучше выбирать сочные и сладкие. Миндаль в рецепте можно заменить на орехи кешью, а вместо клюквы — взять изюм или цукаты. Готовая каша получается сладкой, нежной и очень сливочной.

Калории

155.87 ккал

Белки

2.96 г

Жиры

9.77 г

Углеводы

13.76 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Вода

50 г — 0.25 стакан

Кокосовое молоко

100 г — 0.5 стакан

Молотая корица

1.5 г — 0.5 ч. л.

Миндаль жареный

100 г

аллерген

Семена льна

22 г — 1 ст. л.

Сушеная клюква

47.5 г — 0.25 стакан

Яблоки «голден»

540 г — 3 шт.

Для подачи

Яблоки «голден»

90 г — 0.5 шт.

Cделать более полезным

Чтобы сделать яблочную кашу полезнее, тщательно выбирайте ингредиенты для блюда, они должны быть свежими и качественными.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Яблоки Global Village помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину. Половинку яблока для подачи нарежьте тонкими ломтиками.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте ингредиенты. Яблоки Global Village порежьте маленьким кубиком, переложите в небольшую кастрюлю и залейте кокосовым молоком, смешанным с питьевой негазированной водой Societe Minerale. Миндаль Mix Bar и семена льна измельчите в блендере в крошку.

Шаг 3

Сварите кашу. Поставьте кастрюлю с яблоками на средний огонь, после закипания переключите огонь на минимальный и варите 15 минут. Разомните яблоки толкушкой или вилкой. Добавьте в кастрюлю измельченные миндаль и семена льна, сушеную клюкву и корицу, хорошо перемешайте.