Гречневая каша с гранатом

Рецепт с фото

В качестве вкусного и полезного завтрака приготовьте гречневую кашу с гранатом и орехами. Это очень питательное блюдо. Гречневая крупа насыщенна микроэлементами, а добавив к ней грецкие орехи и зерна граната, вы получите невероятно благотворный завтрак. Зерна граната помогают организму избавиться от токсинов, отлично влияют на работу сосудистой системы. А орехи помогут получить организму необходимую потребность йода. Приготовить такую кашу не составит труда даже начинающему кулинару, а ингредиенты доступны в любой сезон. Чтобы крупа получилась рассыпчатой, предварительно подсушите ее на сухой сковороде.

Калории

149.88 ккал

Белки

4.47 г

Жиры

5.65 г

Углеводы

21.45 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Гречка

200 г

Вода

400 г — 2 стакан

Изюм

25 г — 1 ст. л.

Грецкие орехи

24 г — 4 шт.

аллерген

Гранат

по вкусу

Сливочное масло

20 г

аллерген

Соль

по вкусу

Cделать более полезным

Купите продукты в фермерской лавке. Используйте йодированную соль. Так каша станет еще полезнее.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Переберите и промойте крупу. Очистите орехи и гранат.

Приготовление

Шаг 2

Отварите гречку в подсоленной воде, предварительно перебрав, промыв и просушив ее на сухой сковороде.

Шаг 3

Грецкие орехи очистите от скорлупы и слегка порубите ножом. Изюм замочите в кипятке на 10 минут, затем слейте воду, а набухший изюм просушите салфетками.

Шаг 4

В кастрюлю с готовой гречкой добавьте сливочное масло. Разложите кашу в тарелки и посыпьте сверху орехами, изюмом и зернами граната.

Подача

Шаг 5

Украсьте тарелку с кашей ягодами, медом и подавайте на завтрак.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YB2

Категории рецепта

гречневая каша десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены завтрак каши каши на воде от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон орехов