Каша из кукурузы с говяжьей тушенкой

Рецепт с фото

Если нет времени готовить полноценный обед, кукурузная каша с говяжьей тушенкой — отличный вариант простого блюда. Оно получается сытным, ароматным и полезным. Кукурузная крупа легко усваивается и содержит достаточно витаминов. Ее можно готовить в духовке, на сковороде или в кастрюле. Она сочетается с рыбой и мясом, а также с овощами и фруктами. С кукурузной крупой часто готовят и десерты. Говяжья тушенка дополняет кашу белками и делает ее более питательной.

Калории

166.03 ккал

Белки

5.91 г

Жиры

9.58 г

Углеводы

14.26 г

Занятость

10 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кукурузная крупа

145 г — 1 стакан

Вода

300 г — 1.5 стакан

Говяжья тушенка

250 г — 1 банка / 250 г

Морковь

50 г — 0.5 шт.

Репчатый лук

40 г — 0.5 шт.

Чеснок

5 г — 1 зубчик

Растительное масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Для подачи

Укроп

4 г — 2 веточка

Cделать более полезным

Отварите морковь и лук вместе с кашей вместо обжаривания, чтобы сделать блюдо полезнее.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Морковь промойте и очистите от кожуры, нарежьте тонкой соломкой. Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи, помойте, лук нарежьте кубиками, чеснок измельчите в прессе. Укроп промойте и обсушите бумажными полотенцами, мелко порубите.

Приготовление

Шаг 2

Приготовьте тушенку с овощами. В толстодонную кастрюлю выложите лук и морковь, добавьте растительное масло и тушите на среднем огне 5 минут. Добавьте к овощам тушенку и перемешайте. Готовьте еще пару минут.

Шаг 3

Приготовьте кукурузную кашу с тушенкой. В кастрюлю с овощами и тушенкой выложите кукурузную крупу и чеснок. Налейте воду, посолите, поперчите и перемешайте. Доведите до кипения и убавьте огонь до минимального. Готовьте кашу 40 минут.

Подача

Шаг 4

Перед подачей посыпьте кашу с тушенкой свежим укропом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YBi

Категории рецепта

блюда из говядины впечатляющий рецепт вторые блюда десерты завтрак каши каши на воде каши с кукурузной крупой мясные блюда не содержит распространенных аллергенов обед партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон моркови сезон чеснока ужин