Овсянка с маком и финиками

Рецепт с фото

Шикарный и очень вкусный здоровый завтрак. Пользы никогда не бывает слишком много.

Калории

139.53 ккал

Белки

4.4 г

Жиры

5.07 г

Углеводы

19.09 г

Занятость

5 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсянка

50 г

аллерген

Мак (зерна)

20 г

Финики

30 г

Сахарозаменитель

по вкусу

Вода

100 г

Молоко 3,2%

100 г

аллерген

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В кастрюлю влейте воду и выложите овсянку. Поставьте на медленный огонь и варите после закипания 5 минут. После добавьте молоко и варите 1-2 минуты.

Шаг 3

Финики замочите в кипятке на 3-5 минут. Потом слейте воду и отделите мякоть фиников от косточек. Мякоть фиников мелко нарежьте.

Шаг 4

Добавьте мак и финики к овсянке. Все перемешайте и выложите в тарелку.

Подача

Шаг 5

Подавайте блюдо горячим.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YDR

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на воде каши на молоке овсяная каша овсяная каша на воде овсяная каша на молоке от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов