Сырная лепешка с зеленью, огурцом и красной рыбкой на завтрак
Рецепт с фото
Очень вкусный и полезный завтрак, который наполнит энергией и подарит хорошее настроение на целый день.
Калории
200.22 ккал
Белки
8.63 г
Жиры
12.36 г
Углеводы
11.66 г
Занятость
15 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
206 г
— 1 стакан
аллерген
1 г
— 1 щепотка
1 г
— 1 щепотка
80 г
аллерген
30 г
— 1 пучок
100 г
аллерген
120 г
— 1 шт.
10 г
— 5 лист
120 г
— 2 шт.
аллерген
100 г
51 г
— 3 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
В кефир вбить яйца, добавить соль и соду.
Шаг 3
Свежую зелень промыть, просушить, мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке.
Шаг 4
Зелень и сыр отправить в тесто. Туда же всыпать рисовую муку. Замесить тесто.
Шаг 5
На разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла выложить тесто. Выпекать лепешку с двух сторон до золотистого цвета.
Шаг 6
Листья шпината помыть и просушить. Огурец нарезать кружочками, красную рыбку — аккуратными ломтиками.
Шаг 7
Выложить все на готовую лепешку. Свернуть.
Подача
Шаг 8
Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
выпечка
выпечка с кефиром
выпечка с рисовой мукой
выпечка с сыром
выпечка с яйцом
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
завтраки с сыром
завтраки с яйцом
лепешки
лепешки с кефиром
лепешки с сыром
лепешки с яйцом
от редакции
перекус
просто
сезон зелени
сезон огурцов
хлеб
хлеб с сыром
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться