Безглютеновые лепешки

Рецепт с фото

Этот рецепт отлично подходит для тех, кто хочется питаться здоровой пищей. Оладушки без глютена очень легки в приготовлении, а также бюджетны. Они сочетаются со всеми паштетами, сырами и любой начинкой.

Калории

177.09 ккал

Белки

4.96 г

Жиры

1.29 г

Углеводы

29.68 г

Занятость

3 мин

Общее время

9 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кукурузная мука

120 г — 4 ст. л.

Сушеный чеснок

3 г — 1 ч. л.

Вода

100 г — 0.5 стакан

Псиллиум

14 г — 2 ст. л.

Соль

1 г — 1 щепотка

Итальянские травы

5 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте все сухие ингредиенты, добавьте к ним холодную воду. Оставьте массу на полчаса до загустевания: за это время псиллиум набухнет.

Шаг 3

Выложите тесто на сухую сковородку и обжарьте с двух сторон по 3-5 минут.

Подача

Шаг 4

Подавайте лепешки с любым паштетом, риетом, тунцом, печенью трески или сырами. Это универсальное блюдо, которые заменяет хлеб.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/be6

Категории рецепта

ваши рецепты выпечка выпечка с кукурузной мукой за 10 минут завтрак лепешки не содержит распространенных аллергенов от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов сезон чеснока хлеб хлеб с кукурузной мукой