Летний чай с мятой и ягодами

Рецепт с фото

Этот чай не только прекрасно освежает в летнюю жару, но и поддержит силы организма. В его составе травы и ягоды, которые отлично справляются с недомоганиями и придают бодрость. Кроме того, такой напиток идеален для детокса, ведь в него не добавляется сахар. Травяные смеси завариваются при температуре 95-100°C, поэтому подготовьте все продукты и залейте их только что вскипевшей водой.

Калории

3.72 ккал

Белки

0.1 г

Жиры

0.07 г

Углеводы

0.6 г

Занятость

5 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для основного блюда

Вода

2000 г — 2 л

Мята

25 г

Облепиха

20 г

Черная смородина

20 г

Клубника

50 г

аллерген

Крыжовник

50 г

Для подачи

Лимон

по вкусу

Мята

по вкусу

Сахар

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в состав и другие полезные травы, например, хорошо подойдут чабрец и шалфей.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Хорошо помойте листья мяты, выложите их обсушиться на полотенце. Вымойте ягоды. Подготовьте заварочный чайник.

Приготовление

Шаг 2

Вскипятите воду и ополосните заварочный чайник примерно стаканом кипятка. Слейте эту воду.

В прогретой посуде травы лучше заварятся.

Шаг 3

Выложите на дно заварочного чайника листья мяты. Сверху положите облепиху, клубнику, смородину и крыжовник.

Шаг 4

Залейте травы и ягоды оставшимся кипятком. Накройте чайник крышкой. Оставьте завариваться 15 минут.

Подача

Шаг 5

Налейте чай в стакан или кружку. Добавьте ломтик лимона и пару листочков мяты. Если предпочитаете сладкий чай, то положите сахар или мед. Пить чай можно как горячим, так и охлажденным.