Смузи из грейпфрута

Рецепт с фото

Вкус свежего грейпфрута многим кажется резковатым. Но его легко смягчит сладость банана и моркови, а также спокойный нейтральный вкус молока. Все витамины грейпфрута останутся в смузи невредимыми. А вы получите питательный, легкий и освежающий напиток, полный пользы для организма и фигуры.

Калории

51.17 ккал

Белки

1.46 г

Жиры

0.82 г

Углеводы

8.88 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для основного блюда

Грейпфрут

350 г — 1 шт.

Банан

150 г — 1 шт.

Морковь

100 г — 1 шт.

Молоко 2,5% жирности

200 г — 200 мл

аллерген

Молотый имбирь

0.75 г — 0.25 ч. л.

Для подачи

Мандарины

по вкусу

Cделать более полезным

Вместо коровьего молока возьмите овсяное или миндальное.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее охладите молоко. Помойте и почистите морковь. Ополосните и оботрите бумажными полотенцами грейпфрут и банан, очистите их от кожуры. Подготовьте погружной блендер со стаканом, терку и бокалы для подачи смузи.

Приготовление

Шаг 2

Натрите морковь на средней терке, выложите ее в стакан блендера.

Шаг 3

Разделите грейпфрут на дольки, разрежьте каждую на 2-3 части. Нарежьте банан кружочками. Положите кусочки грейпфрута и банана в стакан к моркови.

Если у вас есть время, очистите грейпфрут не только от кожуры, но и от пленок. Это сделает смузи менее горьким и более нежным по консистенции.

Шаг 4

Налейте молоко в стакан к банану, моркови и грейпфруту. Всыпьте молотый имбирь. Перебейте все ингредиенты блендером до однородной консистенции. Разлейте смузи по бокалам.

Подача

Шаг 5

Украсьте бокалы со смузи дольками мандарина.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dUX

Категории рецепта

весенние рецепты впечатляющий рецепт десерты есть распространенные аллергены за 10 минут летние рецепты напитки низкокалорийный от редакции просто сезон моркови смузи смузи с бананами холодные напитки