Смузи боул «Банан-клубника» с семенами чиа и попкорном из амаранта

Рецепт с фото

Легкое летнее блюдо.

Калории

106.87 ккал

Белки

2.56 г

Жиры

2.82 г

Углеводы

18.21 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

75 г — 0.5 шт.

Клубника

100 г

аллерген

Семена чиа

12 г — 1 ст. л.

Амарант

3 г

Сгущенное молоко

12 г — 1 ч. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разогрейте сковороду до максимальной температуры. Отмерьте треть ложки амаранта и высыпьте на сухую сковороду. Сразу накройте крышкой.

Шаг 3

Попкорн готовьте приблизительно 5 секунд.

Шаг 4

По готовности быстро пересыпьте амарант в сухую миску.

Шаг 5

Сделайте смузи. Банан без шкурки, подготовленную клубнику, чиа, сгущенку поместите в глубокую емкость. Измельчите погружным блендером. Сгущенку можете добавить опционально.

Шаг 6

Размешайте все до практически однородной текстуры смузи.

Шаг 7

Посыпьте сверху попкорном из амаранта и подавайте.

Подача

Шаг 8

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dUZ

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки от редакции просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с ягодами сезон клубники смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика