Смузи с черносливом, творогом, семенами чиа и кефира

Рецепт с фото

Сладкий смузи для завтрака или полезного перекуса на кефире с творогом, черносливом и семенами чиа.

Калории

104.08 ккал

Белки

5.21 г

Жиры

1.96 г

Углеводы

13.82 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир 1%

200 г — 200 мл

аллерген

Творог 5%

50 г

аллерген

Чернослив

56 г — 7 шт.

Семена чиа

4 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Чернослив помойте, измельчите в блендере.

Шаг 3

Добавьте творог и хорошо перемешайте с помощью блендера.

Шаг 4

В блендер вылейте стакан кефира. Всыпьте семена чиа и перемешайте.

Шаг 5

Перелейте напиток в стакан.

Подача

Шаг 6

Подавайте смузи в стакане с трубочкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dUq

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Перекрёстка» ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции просто смузи экзотика