Смузи из зелени
Рецепт с фото
Смузи из зелени — это не только вкусно, но и невероятно полезно. Лучше всего подойдет зелень темного оттенка: шпинат, петрушка или щавель — выбирайте любимый ингредиент и используйте в качестве основы. А натуральным подсластителем могут послужить спелые бананы или ароматные финики.
Калории
61.75 ккал
Белки
1.32 г
Жиры
0.27 г
Углеводы
12.97 г
Занятость
10 мин
Общее время
40 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для напитка
100 г
150 г
— 1 шт.
10 г
— 0.5 пучок
4 г
— 4 веточка
150 г
— 0.75 стакан
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Тщательно помойте зелень и бананы. Подготовьте блендер.
Приготовление
Шаг 2
Очистите банан от кожуры, нарежьте колечками и уберите на 30 минут в морозилку. Тем временем измельчите шпинат и петрушку.
Шаг 3
Сложите в чашу блендера бананы, шпинат, петрушку и мяту, а затем измельчите до однородной массы. Влейте сок манго и взбейте еще раз.
Подача
Шаг 4
Перелейте смузи в бокал. Можно добавить немного льда и пить через соломинку.
Категории рецепта
веганские блюда
вегетарианские блюда
впечатляющий рецепт
вторые блюда
для веганов и вегетарианцев
завтрак
здоровое питание
напитки
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
от редакции
правильное питание
просто
сезон зелени
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
смузи с шпинатом
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться