Протеиновый смузи со шпинатом

Рецепт с фото

Очень вкусный, питательный и полезный протеиновый смузи со шпинатом. Готовится за считанные минуты. Попробуйте, вам понравится!

Калории

74.51 ккал

Белки

4.92 г

Жиры

1.91 г

Углеводы

7.94 г

Занятость

3 мин

Общее время

3 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Молоко 3,2%

500 г — 500 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Замороженный шпинат

30 г

Протеин

20 г — 2 ч. л.

Сахар

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить ингредиенты. Молоко налить в чашу блендера, оно должно быть холодным.

Приготовление

Шаг 2

В молоко добавить нарезанные банан и шпинат. Банан желателен перезрелый, так вкуснее. Шпинат я беру замороженный в небольшие брикетики, одного вполне хватит.

Шаг 3

Добавить протеин. Кто хочет может приправить сахаром по вкусу.

Шаг 4

Взбить в блендере в течение одной минуты.

Подача

Шаг 5

Полезный и вкусный протеиновый смузи готов. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dXz

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции просто смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с шпинатом холодные напитки