Смузи из дыни
Рецепт с фото
Сладкая и ароматная дыня станет идеальной основой для смузи. Она очень вкусная, питательная, богата витаминами и микроэлементами, прекрасно сочетается со многими фруктами, ягодами и даже зеленью. Просто нарежьте все ингредиенты на небольшие кусочки и взбейте при помощи блендера до однородной консистенции. Добавьте немного лимонного сока и меда по вкусу.
Калории
56.58 ккал
Белки
0.8 г
Жиры
0.41 г
Углеводы
12.19 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для напитка
400 г
150 г
— 1 шт.
200 г
100 г
5 г
— 1 ч. л.
7 г
— 1 ч. л.
по вкусу
Cделать более полезным
Вместо банана и винограда выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом или ягоды.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Почистите дыню и банан. Помойте виноград и смородину, переберите от веточек и сора. Подготовьте блендер и красивый стакан или бокал для подачи смузи.
Виноград лучше выбрать сорта кишмиш, в нем нет косточек.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте на небольшие кусочки дыню и банан. Поместите в чашу блендера все компоненты: виноград, смородину, кусочки банана и дыни.
Шаг 3
Добавьте к фруктам 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда. Взбивайте содержимое блендера в течение 2 минут до гладкой однородной массы.
Подача
Шаг 4
Подавайте смузи из дыни с ледяной крошкой в большом красивом бокале.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
за 10 минут
напитки
напитки с мёдом
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
просто
сезон винограда
сезон дыни
сезон меда
сезон смородины
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться