Смузи с семенами чиа и киви на завтрак

Рецепт с фото

Смузи с семенами чиа и киви — очень легкий и полезный завтрак. В нем содержится много полезных веществ.

Калории

188.67 ккал

Белки

4.59 г

Жиры

6.73 г

Углеводы

11.94 г

Занятость

20 мин

Общее время

2 ч 20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Семена чиа

48 г — 4 ст. л.

Киви

75 г — 1 шт.

Молоко

160 г — 8 ст. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Семена чиа залить молоком, хорошо перемешать. Убрать в холодильник на 2 часа.

Шаг 3

Нарезать киви небольшими кружочками.

Шаг 4

Ложкой аккуратно выложить в стакан киви и семена чиа.

Подача

Шаг 5

Смузи с семенами чиа можно подавать к завтраку вместе с травяным чаем или кофе.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dYK

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены напитки от редакции просто смузи смузи с киви смузи с фруктами экзотика