Смузи с бананом, киви, клубникой и кокосовым молоком

Рецепт с фото

Смузи ― водянистая или же кашеобразная амброзия, занимающая промежуточное состояние меж напитками и жесткой пищей. Почаще смузи употребляют сквозь широкую соломинку, но вероятен вариант, когда обедают и ложкой. По смеси смузи подобен на взбитый молочный коктейль, но в отличие от коктейля смузи содержит большое многообразие ингредиентов, поэтому он плотнее по собственной структуре.

Калории

129.98 ккал

Белки

1.45 г

Жиры

9.32 г

Углеводы

7.58 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Киви

300 г — 4 шт.

Банан

150 г — 1 шт.

Клубника

375 г — 15 шт.

аллерген

Кокосовое молоко

500 г

Cделать более полезным

Консистенцию и насыщенность ягодного вкуса можно варьировать под себя, добавив дополнительное количество молока или воды по желанию. Молоко можно заменить на другое растительное по вкусу или на аналог животного происхождения.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты вымойте водой и оботрите полотенцем. Бананы очистите от кожуры, потянув за соцветия и сняв остатки кожи. Клубнику избавьте от хвостиков, а киви ножом от шкурки. Молоко прилейте в стакан. Блендер соберите и приготовьте к работе.

Приготовление

Шаг 2

Все фрукты порежьте на средние кубики. При этом мелкие ягоды клубники не измельчайте.

Шаг 3

Все подготовленные ингредиенты отправьте в емкость блендера и пробейте до однородной консистенции.

Подача

Шаг 4

Напиток разлейте по бокалам, вставьте в каждый трубочку и украсьте их стенки дольками взятых по списку фруктов, дабы подчеркнуть состав смузи. Подайте коктейль к столу охлажденным.