Мандариново-банановый смузи с ванильным сахаром
Рецепт с фото
Смузи — это густой напиток из измельченных фруктов, ягод или овощей. Зачастую в смузи добавляют молоко, сливки, йогурт, сок или лед. Напиток может быть как сладким, так и несладким. Десертные варианты являются прекрасной низкокалорийной альтернативой традиционным сладостям. Предлагаем вам приготовить смузи из мандаринов, банана, молока и йогурта с добавлением меда и ванильного сахара. Получается очень вкусный и полезный коктейль, который поднимет вам настроение и подарит заряд бодрости.
Калории
81.83 ккал
Белки
2.05 г
Жиры
1.57 г
Углеводы
15.75 г
Занятость
10 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для основного блюда
210 г
— 3 шт.
150 г
— 1 шт.
300 г
— 300 мл
аллерген
150 г
аллерген
28 г
— 1 ст. л.
37.5 г
— 1.5 ст. л.
Для украшения
по вкусу
Cделать более полезным
Используйте обезжиренный йогурт. Вместо ванильного сахара используйте ванильный экстракт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Очистите банан и мандарины от кожуры. Подготовьте остальные ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Разрежьте банан на небольшие кусочки. Дополнительно отрежьте от банана пару тонких ломтиков, они пойдут на украшение. Мандарины разберите на дольки.
Шаг 3
Выложите банан и мандарины в большой мерный стакан.
Шаг 4
Добавьте йогурт, молоко, мед и ванильный сахар.
Шаг 5
Взбейте все ингредиенты погружным блендером до однородной консистенции.
Шаг 6
Разлейте смузи по стаканам и украсьте ломтиками банана. Готово!
Категории рецепта
блюда из мандаринов
есть распространенные аллергены
за 15 минут
напитки
напитки с мёдом
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон мандаринов
сезон меда
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
фруктовые напитки
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться