Ягодный смузи с йогуртом

Рецепт с фото

Смузи — густой коктейль, в основу которого могут входить различные ингредиенты — например, фрукты, овощи или зелень. В этом рецепте представлен вариант ягодного смузи, в котором сочная вишня прекрасно сочетается с овсяными хлопьями. Этот напиток готовится на основе йогурта, но вы можете взять молоко или кефир. От этого смузи получится не менее вкусным и полезным. Кроме того, вкус напитка можно разнообразить, добавив в него еще один сорт ягод. В таком случае смузи станет еще более насыщенным.

Калории

99.09 ккал

Белки

5.88 г

Жиры

1.43 г

Углеводы

16.07 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для напитка

Йогурт натуральный

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Вишневый сок

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Замороженная вишня

36 г — 0.3 стакан

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Cделать более полезным

Используйте натуральный сок, приготовленный в домашних условиях. В таком случае сомнений в качестве готового смузи не возникнет.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Вишню тщательно промойте и просушите, используя для этого бумажные полотенца. Также подготовьте блендер и стакан для подачи.

Приготовление

Шаг 2

Начните приготовление. В чашу блендера влейте полстакана йогурта. Туда же добавьте вишневый сок, ягоды и овсяные хлопья. После этого тщательно пробейте ингредиенты до однородности.

Шаг 3

Подготовьте смузи к подаче. Готовый напиток перелейте в стакан для подачи, а затем уберите в холодильник на 10–15 минут, чтобы он охладился. При желании перемешайте содержимое стакана перед подачей.