Освежающий смузи из дыни

Рецепт с фото

Освежающий смузи понравится всем любителям легких напитков на завтрак или на время перекусов. Главным ингредиентом является дыня и кефир. Жирность кефира можно брать любую по вкусу и желанию. Мед придаст сладость напитку, а мята — свежесть и аромат.

Калории

53.25 ккал

Белки

1.39 г

Жиры

1.28 г

Углеводы

9.11 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Дыня

900 г

Кефир

500 г — 500 мл

аллерген

Мед

56 г — 2 ст. л.

Мята

10 г — 1 пучок

Cделать более полезным

Чтобы смузи получилось еще более вкусным, перед подачей поставьте его в холодильник на 1-2 часа для того, чтобы он охладился.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Дыню тщательно промойте и отчистите от кожуры. Мякоть нарежьте небольшими кубиками и положите в емкость блендера.

Приготовление

Шаг 2

К дыне добавьте пучок мяты и мед. Начните взбивать и небольшими порциями влейте кефир.

Шаг 3

Смузи взбейте до однородной консистенции и разлейте по коктейльным стаканам.

Подача

Шаг 4

Подайте смузи в порционных стаканах. Украсьте небольшими лепестками мяты и трубочкой. Добавьте по желанию крупно нарезанными грецкими орехами. Они придадут приятную хрусткость и ореховое послевкусие.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dbn

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон дыни сезон зелени сезон меда смузи смузи с фруктами