Густой и ароматный смузи из манго, мандарина и хурмы
Рецепт с фото — Европейская кухня
Смузи ― это прекрасная возможность напитать организм массой витаминов и минералов за один раз и всего одним стаканом. Они намного выгоднее соков, поскольку в них присутствует практически вся мякоть фрукта, только в состоянии пюре, а, значит, есть и главное преимущество ― клетчатка. Соки, напротив, лишены этого важного компонента. Приготовить витаминный и полезный напиток проще простого ― нарезать и загрузить фрукты в блендер и измельчить.
Калории
68.14 ккал
Белки
0.53 г
Жиры
0.31 г
Углеводы
13.52 г
Занятость
5 мин
Общее время
5 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
400 г
150 г
— 1 шт.
70 г
— 1 шт.
14 г
— 2 ч. л.
Cделать более полезным
Если фрукты сладкие, не добавляйте в смузи мед, это позволит снизить калорийность напитка.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Очистите от кожуры манго и мандарины. Хурму помойте и удалите чашелистик. Приготовьте блендер и посуду для готового смузи.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте на кусочки манго, хурму. Мандарин разделите на доли. Загрузите фрукты в блендер.
Шаг 3
Положите в блендер мед. Измельчите фрукты и мед до состояния однородного пюре. Переложите полученную смесь в чашки или стаканы.
Подача
Шаг 4
Подайте стаканы со смузи на стол, украсив листочками мяты, кусочком манго. Поставьте вазочку с печеньем.
Категории рецепта
блюда из мандаринов
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
домашние рецепты
за 5 минут
напитки
напитки с мёдом
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
от редакции
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон манго
сезон мандаринов
сезон меда
сезон хурмы
смузи
смузи с манго
смузи с фруктами
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться