Смузи из капусты с ананасом

Рецепт с фото

Смузи сегодня является символом здорового питания. Большое количество заведений и лавок предлагают этот напиток. Полезный смузи можно приготовить в домашних условиях, усвоив несколько простых правил. Впервые напиток упоминается в США, но он давно уже покинул границы своей родины, и практически в любой точке мира вам могут подать его. На сегодняшний день в заснеженной глуши можно приготовить себе яркий тропический коктейль. В данный момент производство смузи это серьезный бизнес.

Калории

109.71 ккал

Белки

1.65 г

Жиры

7.82 г

Углеводы

8.37 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Пекинская капуста

50 г

Кокосовое молоко

100 г

Банан

75 г

Шпинат

40 г

Ананас

50 г

Cделать более полезным

Дабы уменьшить энергетическую ценность блюда замените коксовое молоко на коровье.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Сожмите черный кончик банана и оборвите кожуру. Но выполняйте эти действия осторожно, чтобы не раздавить банан.

Приготовление

Шаг 2

Рвем на маленькие кусочки капусту и листья шпината. На кольце ананаса делаем разрезы по кругу с шагом 2 см, а банан делим руками на произвольные 2 части.