Вегетарианский смузи со сливами

Рецепт с фото

Те, кто правильно питается, знают много рецептов витаминных коктейлей и смузи. Один из них — смузи из банана со сливами и апельсином. Напиток получается приятного, шоколадного цвета, хотя в нем нет ни капли какао. Молочных продуктов в составе так же нет, поэтому смузи можно смело назвать постным или вегетарианским.

Калории

64.23 ккал

Белки

1.01 г

Жиры

0.33 г

Углеводы

14.59 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Сливы

400 г

Банан

250 г

Апельсин

200 г

Мед

25 г

Лед

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты помойте. Сливы разрежьте и достаньте косточки. Банан очистите, нарежьте кружочками. С апельсина срежьте кожуру, разделите на дольки и удалите косточки. С долек тоже снимите тонкую белую пленку.

Приготовление

Шаг 2

В емкость от блендера положите кусочки апельсина и бананов. Пробейте до пюреобразного состояния. Затем положите сливы, мед и включите блендер еще раз на 1-2 минуты. Для получения холодного смузи, добавьте кусочки льда и взбивайте все вместе еще полминуты.